청풍명월(淸風明月)

술 마실 일이 많은 연말이다. 우리가 자주 즐기는 술은 건강에 어떤 악영향을 끼칠까. 하루 한 잔의 맥주나 와인이 건강에 도움이 된다는 것은 흔히 알려진 상식이다. 하지만 짧은 기간 많은 양의 알코올 섭취는 두뇌와 몸의 장기에 큰 손상을 줄 수 있다. 세상에는 맥주와 소주, 위스키, ..

간과 함께 ‘침묵의 장기’라 불리는 췌장에 발생하는 각종 질환이 매년 증가하고 있다. 특히 ‘걸리면 죽는 병’이라 알려진 췌장암의 발병률은 우리나라 인구 10만 명당 남성 9.8명, 여성 8명으로 서구 선진국 수준인 10명 이상에 접근하고 있다(2011년 기준). 잘 알려지지 않아 더 두려운 ..

-나트륨, 칼륨과 중화되는 성질…칼륨 많은 음식 섭취해 배출하면 좋아 -감자는 칼륨 함량이 쌀밥의 16배…바나나는 식이섬유ㆍ단백질도 풍부 -배ㆍ키위ㆍ검은 콩ㆍ양파ㆍ브로콜리ㆍ우유ㆍ다시마ㆍ톳 등 좋은 식품 [헤럴드경제=신상윤 기자] 체내에 나트륨(Na)이 과다해지면 혈관을 수축..

온 가족을 위한 건강 상식 건강한 가족이 행복한 가족이다. 가족 중 누구 한 명이라도 아프면 본인은 물론 나머지 집 안 식구들도 힘들어지게 마련. 부지런히 운동과 영양제를 챙겨 가며 가족 건강에 힘쓰지만, 정작 생활과 가장 가까운 부분을 놓치고 있는 것은 아닌지. 매일 식생활에서 ..

관절염엔 속단과 우슬이 특효 글 : 최진규 / 약초학자, 한국토종약초연구학회 회장 설탕은 독(毒) 중의 상독…무릎 환자는 단 것 절대 먹지 말아야 무릎이 퉁퉁 붓고 아픈 것을 무릎관절염이라고 한다. 무릎관절의 연골이 닳아서 줄어들거나 염증이 생겨서 몹시 아프고 심하면 걸음을 제대..

//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]> 사과(林檎)를 이용한 민간요법 사과를 삶아 먹으면 주식이 될 수 있고 환자에게는 보양식품이 된다. 소화제나 미용식으로도 좋다. 그 용도는 매우 많으나 날 것을 너무 많이 먹으면 좋지 않다. ■ 이질이 멎지 않을 때 설 익은 사과 10개를 물 2..

♣ 모자를 쓰는것이 큰 보약( 補藥)이다. ♣ 겨울철엔 모자를 꼭 쓰라네요. 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’ 호흡기에 가까워서 특히 청결해야 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까? ..

[목욕이 보약이 되는 옳바른 방법] 목욕·온천욕의 건강학 올들어 가장 추운날이다. 이런날에는 목욕을 하는것도 좋은 피한이된다 체온 1도 오르면 면역력 5배 증가 한다니 더 운 물속에 몸 푹 담그면 혈액순환·근육 이완에 도움이 될 뿐만아니라 기분마져 상쾌해진다. 목욕의 건강법을 ..

생활속 유용한 응급처치법 10가지 1. 코감기, 코막힘 코감기 코막힘에는 쑥잎을 가볍게 비벼서 콧구멍을 막아 보자. 잠시 그대로 두면 신기하게 코가 시원하게 뚫린다. 쑥을 구하기 어려울 경우, 면봉에 올리브유를 살짝 묻혀 콧구멍을 쑤시면 효과를 볼 수 있다. 2. 병 속 손가락 안 빠질 때..

노화시키는 가장 큰 주범은? ① 게으름 ② 오줌물 ③ 스트레스 ④ 누적피로 누워서 잠을 잘 때 방광(肪胱)에 오줌물이 쌓이면 노화의 속도는 빠르게 진행된다. 그 오줌물을 빼내는 방법 은 단 한가지 새벽에 일어나 소변을 보는 것. 그리고 다시 물 마시는 것. 정답 은 ① 오줌물 이나 오줌..