청풍명월(淸風明月)

노년(老年)의 건강(健康)을 좌우(左右)하는 ‘근감소증(筋’減少症) “펄펄 나는 80세, 걷기 힘든 60세 노년의 건강 좌우하는 ‘근 감소 증’” 나이가들수록 팔다리 의 힘이 약해지고 거동이 불편해지는 이유는 골격을 지탱하는 근육이 점점 약해져서다. 노인들에게 주로 나타나는 이런 현..

건강(健康)하게 살 수 있는 24가지 건강비법(健康祕法) 01.머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는 겁니다.두피가 자극되어 머리 도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상..

빈속에 먹으면 안 되는 음식(飮食)/빈속에 먹으면 좋은 음식(飮食) 이른 아침이나 늦은 새벽 밀려오는 공복의 배고픔은 강력합니다. 공복상태가 계속되다 보면 심한 배고픔을 느끼고 무엇이든 먹고 싶다는 생각을 하게 되는데요. 그렇다고 아무거나 집어먹으면 후회하기 마련이죠. 어떤 ..

[혈액(血液)을 맑게 해주는 생활요법(生活要法)과 음식(飮食)] 1.혈액(血液)이 탁해지는 것을 막아주는 생활요법(生活療法) 피는 어느 한순간 탁해지는 것이 아니다. 때문에 최대한 피를 맑게 유지하기 위한 노력을 지 속하는 것이 중요하다. 혈액을 탁하게 하는 주범은 음식이다. 때문에 음..

최고의 음식 - 고구마 고구마를 하루에 하나씩 드세요, 최고의 항암식이다. 혈압 낮추고 다이어트에 좋아 구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국 공익 과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 10’ (10 Best Foods) 첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 ..

꿀에 대한 모든것 1.꿀에는 각종비타민 및 다량의 효소가 있기 때문에 높은 온도에서 끓여서는 안 된다. ⇒특히 임산부에게 호박과 함께 꿀을 넣고 달여 먹는 것은 사람들이 많이 알고 있는데 그건 옳지 않다. 호박은 득이 될지 모르나 벌 꿀은 마치 생수를 끓여 먹는 것과 같이 아무런 효..

◈ 도저히 고칠 수 없는 6가지 불치병 ◈ ★사마천 사기(史記)<편작열전>에보면 어떠한 명의라도 도저히 고칠 수 없는 6가지 불치병이 있다고 합니다. 첫째 환자가 교만하고 방자하여 내 병은 내가 안다고 주장하는 환자. 교자불론어리 ㅡ 일불치야(驕恣不論於理 一不治也) 내 병은 내..

[겨울철 건강관리법(健康管理法)] 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기쉽고, 연말에 과중 한 업무와 그로 인한 스트레스, 각종 모임에서의 과음 혹은 과식으로 인해 몸에 균형이 깨지 기 쉬운 계절이다. 춥다고 웅크리고만 있으면 알게 모르게 몸에 적..

겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食)들 점점 쌀쌀해지는 날씨, 혈관 건강관리 어떻게 하고 계신가요? 기온이 점점 떨어지는 날씨에 는 더욱더 혈관 건강관리를 철저히 해야 하는데요. 기온변화에 민감한 혈관은 찬바람에 노출되면 혈관이 수축해 혈압이 상..

米壽, 卒壽, 白壽를 願한다면 (미수=88세, 졸수=90세, 백수=99세) 이제 고령화 사회가 되면서 우리는 80세, 90세, 100세 까지 살수가 있다는 희망이 현실화 되어 가고 있다. 이는 곧 이루어 지리라 생각한다. 인간은 본래 100새 내지 125세 까지 살수 있다고 한다. 그렇다면 인간은 왜 본래 수명보다..