청풍명월(淸風明月)

[장(腸: 위, 소장, 대장) 건강(健康)을 위한 생활수칙(生活守則) 10] 입속부터 항문까지를 소화기라 한다.(입 ⇒ 식도 ⇒ 위장 ⇒ 소장 ⇒ 대장 ⇒ 항문) 소화기는 우리가 먹은 음식이 소화되어 흡수되고 나머지 찌꺼기를 배출하는 과정이 일어나는 곳이다. 이곳은 일방통행인 도로나 마찬가..

건강속설 제대로 알자 1. 아침 냉수 한 잔은 최고의 명약이다. 새벽 냉수는 장을 깜짝 놀라게 해서 활발히 움직이게 만들므로 변비 해소에 도움이 된다. 그러나 갑자기 찬 물을 벌컥벌컥 들이켜면 위 경련을 일으킬 수 있어 천천히 마셔야 한다. 과민성대장염 증상이 있거나 위와 장이 예..

혈액(血液)을 맑게 하는 건강식품(健康食品) 혈액을 탁하게 만드는 음식도 있지만, 혈액을 맑게 하는 데도 특효가 있는 건강식품도 있다. 혈관 속에 정체되어 있는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 방지해 혈액을 맑게 하는 데 음식만한 것이 없다. 혈액을 맑게하는 ..

[커피가 건강(健康)에 미치는 긍정적(肯定的)/부정적(否定的) 영향(影響)] 커피의 대표적 성분으로는 카페인, 클로로겐산, 나이아신, 칼륨 등이 있는데, 커피의 주성분 인 카페인은 우리 인체에서 다양한 작용을 하게 됩니다. 종류와 양 농도에 따라 다르지만 보통 커피 1잔에는 65 mg카페인..

[치매(癡呆) 막으려면 해야 할 8가지] 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2,700만 명의 환자 가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는 정신 상태의 혼란, 단기 기억력 상실, 감정 기복, 언어 사용의 어려움 등이 있다. 치매에 걸리면 뇌가 손상을 받..

[감기치료(感氣治療)에 좋은 음식(飮食)] 1.생 무 무는 소화제인 동시에 기침의 명약이다. 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 적당히넣어 천식 과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했다. 또한 이런 방법은 담을 삭히는 데도 좋은 효과가 있다. 무씨나 살구씨를 볶아서 가루내어 먹 는 것도 심..

[체온(體溫) 1도 낮아지면 면역력(免疫力) 30% 떨어져] 1.건강(健康)에 빨간불: 체온 저하(體溫 低下) 예로부터 ‘정기존내 사불가간(正氣存內 邪不可干)’이라고했다. 가장 오래된 한의학서 '황제 내경'에 나오는 말이다. 몸 안에 기운이 충만하면 나쁜 기운이 쳐들어올 수 없다는 뜻이다. 반..

입 냄새로 질환(疾患)알기와 입 냄새 제거(除去)에 좋은 음식(飮食) 지속적인 심한 입 냄새로 인해 불편을 겪은 적이 있나요?입 냄새가 심하더라도 정작 본인스 스로는 느끼지 못하거나 잘 모르는 경우가 많습니다. 다른 사람의 지적으로 입 냄새가 나는 것을 알더라도 그로 인해 사람 간..

이럴 땐 이런 차(茶)를 마셔보자 1.가슴이 답답할 때 "보리차" 속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물 같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상 의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴..

속이 더부룩할 때 약보다 좋은 6가지 '천연 소화제' 식품 잦은 스트레스와 야근으로 소화불량을 앓고 있는 이들이많다. 특히나 겨울은 몸의 온도가낮 아져 소화 기능이 저하되기 쉽다. 평소 소화제를 자주 찾는다면 식단에 이 식품들을 포함시키는 것이 좋다. 막힌 속을 풀어줘 '천연 소화..